Как работает белый шум
На самом деле, когда вы просыпаетесь от звука, вас будит не столько его громкость, сколько его внезапность. То есть, чем хуже иностранные звуки вписываются в обстановку, в которой вы заснули, тем больше вероятность, что они вас разбудят. А белый шум создает звуковое «одеяло», которое маскирует это резкое несоответствие.
Белый шум – это смесь звуков по всему спектру, от низких до высоких частот. В природе оно встречается в виде шума мелкого дождя, текущей воды и шелеста листьев на ветру. Исследования показали, что белый шум помогает людям заснуть на 40% быстрее. Это также может помочь младенцам уснуть, а школьники смогут лучше сконцентрироваться на учебе благодаря фоновому шуму.
Если вам вдруг захочется поэкспериментировать и заснуть под белый шум, то воспользуйтесь этим 10-часовым видео. Черный фон позволяет включить видео в ночное время, и свет от экрана вас не побеспокоит.
Розовый шум — в чем отличия
Розовый шум аналогичен белому шуму, но с небольшой разницей. Он также объединяет все звуки спектра, но высокие частоты выражены не так ярко. То есть розовый шум имеет больше басов. Из-за этого некоторые люди находят розовый шум более приятным, чем белый, поскольку высокие звуковые частоты могут раздражать.
Одно из последних исследований эффективности розового шума было опубликовано в 2017 году. В нем изучалось влияние розового шума на сон пожилых людей. Результаты показали, что фоновый розовый шум способствует стабильности медленноволнового (глубокого) сна. Предыдущая работа показала, что розовый шум также улучшает сон и память у молодых людей, которые спали под звуки в течение дня.
Положительный эффект от звуковых машин
Эти устройства также стоит использовать людям с шумом в ушах или звоном в ушах, поэтому они являются первым вариантом лечения, который доктор Броднер предлагает пациентам с этим заболеванием. «В течение дня, когда вокруг них шум и возбуждение, эти люди не замечают звона», — говорит он. «Но поскольку ночью нет фонового шума, звон беспокоит их, и подобные машины могут помочь заглушить его, чтобы они могли спать».
Ученые до сих пор задаются вопросом, как и почему звуковые машины помогают спать. Однако дело в том, что в исследовании, опубликованном в марте 2017 года журналом Frontiers in Human Neuroscience, отмечается, что розовый шум углубляет сон и помогает не только бороться с бессонницей, но и улучшать память.
В тишине слышнее звуки
«В слишком тихой обстановке эти тревожные звуки становятся более заметными для некоторых людей», — объясняет доктор Бреус. «Чем тише, тем острее ваш слух», — говорит он. «В тишине вы слышите каждый звук и придаете ему значение, что обычно приводит к тому, что вы расстраиваетесь из-за шума и не можете заснуть».
Классический пример этого эффекта — когда человек, привыкший спать в городской среде (с большим количеством окружающего шума), испытывает проблемы со сном, когда едет в сельскую местность (с меньшим уровнем окружающего шума). Ему начинает казаться, что его партнерша храпит сильнее.
Звуковая машина не устранит эти мешающие шумы, но поможет сделать их менее заметными для вас. «Эта звуковая машина может отвлечь вас от внешнего шума», — говорит Дэвид Броднер, доктор медицинских наук, основатель и главный врач Медицинского центра в Бойнтон-Бич, Флорида.
В исследовании, опубликованном в июне 2016 года, люди сообщили, что спали лучше, когда использовали больничный шумовой аппарат (в комплекте с различными фоновыми шумами, которые можно услышать ночью в больнице), по сравнению с пациентами, которые этого не делали.
Читайте также: Xiaomi Mi 10 8
Как мы можем визуализировать эти цвета?
Цвета шума можно визуализировать, применяя их спектры мощности к цветовому спектру.
Основная процедура состоит в том, чтобы масштабировать спектральную плотность мощности до 0–1 и производить выборку оттуда, где 0 начинается красным в районе 700 нм, а 1 заканчивается фиолетовым в районе 400 нм. Следуя этой процедуре, мы получим комбинацию цветов в количествах, соответствующих спектральной плотности мощности.
Что такое коричневый шум
Коричневый шум имеет даже больше низких частот, чем розовый шум. Это приятный глубокий звук, который можно сравнить с монотонным грохотом водопада или громом вдалеке.
Свое название шум получил в честь шотландского учёного Роберта Брауна (Брауна), ставшего первооткрывателем броуновского движения. В 19 веке Браун наблюдал беспорядочное движение частиц пыльцы в воде, что побудило его разработать математическую формулу для предсказания этих движений. Когда эта формула используется для генерации звука, результатом является низкочастотный шум. Коричневый шум иногда еще называют красным шумом.
