Нереальный страх

Психологи рассказали, как у человека мог возникнуть страх дыр и отверстий

Global Look Press Некоторые люди долгое время не могли объяснить, почему вид сот, кораллов, губок, внутренней части шляпок грибов и других предметов, усеянных мелкими дырочками или неровностями, вызывает у них неприязнь, тревогу и даже сильный страх, сопровождающийся физические проявления.

Чего мы боимся

Ученые утверждают, что чувство страха полезно, поскольку оно способно активировать инстинкт самосохранения и спасти жизнь человека. Практикующий психолог Роман Стручаев отметил, что это естественный и невротический страх. Первый – из-за реальной угрозы, которую человек может победить или от которой убежать и избавиться от чувства страха. Невротический страх вызывается мыслями и переживаниями человека, когда реальной опасности нет, а есть лишь предположения об опасности в будущем. Фобия – это навязчивый страх, который не проходит, подчеркнул специалист.

Термин «трипофобия» представляет собой комбинацию греческих слов, которые переводятся как «отверстие» и «страх», и был придуман в 2005 году. В 2015 году была опубликована статья профессора Арнольда Уилкинса и Джеффа Коула, в которой подробно описываются результаты исследования люди, страдающие от негативной реакции, когда видят скопления мелких предметов, расположенных близко друг к другу. В частности, они жаловались на чувство дискомфорта, страха или беспокойства.

Исследователи также изучили комментарии пользователей одного из тематических интернет-сообществ и выделили три группы симптомов, характерных для трипофобии: когнитивные (отвращение, отвращение, тревога), кожные (зуд, сухость) и физиологические (тошнота, тремор рук, затрудненное дыхание).

Трипофобия не включена в официальный список заболеваний, но многие люди испытывают страх, взаимодействуя с изображениями предметов, содержащих отверстия или отверстия, или видя их воочию. Однако психолог Стручаев считает, что у пациентов в некоторых случаях происходит подмена понятий.

«Фобия — это один из способов справиться с эмоциональным напряжением, более или менее контролируемым. За ним может скрываться как страх, так и другие переживания, даже сексуальное возбуждение, не находящие выхода. В своей практике я часто спрашиваю пациентов: «Как вы себя чувствуете?», «Насколько вам страшно?» И зачастую оказывается, что дело не в страхе, а в отвращении, говорит он.

«Страхи кажутся странными и вычурными»

Фобические переживания иррациональны, считает Лариса Овчаренко, кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета. В случае трипофобии страх может даже не быть напрямую связан с отверстиями, отверстиями или определенными узорами.

«Ученый Карл Густав Юнг говорил о коллективном бессознательном, что такой страх является результатом некоторого опыта из предыдущей жизни, который мы перенимаем через систему образования и разные установки. Люди могут испытывать страх перед неизвестностью о том, что находится в ямах в земле или где-либо еще. Что именно находится в таких дырах, никто не исследует, пока неизвестно, говорит специалист.

Роман Стручаев добавляет, что существует несколько подходов к обоснованию фобий, в том числе антропологические. Он напомнил о существовании исследований, в которых исследователи сравнивали отверстия в предметах с повреждениями на теле человека, и указал, что возможным корнем трипофобии является отвращение к получению телесных повреждений, например, в случае лопнувших фурункулов при бубонной чуме — это могло приводят к эволюционному страху перед дырами или язвами, образующими узор.

В то же время разобраться в фобиях зачастую крайне сложно, а иногда и невозможно.

«Рациональных объяснений страху в принципе не существует. Более того, они иногда кажутся странными, пафосными и непонятными», — подчеркивает врач-психиатр, психотерапевт высшей категории Александр Федорович.

Исключением является небольшая группа так называемых фиксированных фобий, развивающихся вследствие травмирующего события. Например, человек может страдать арахнофобией после укуса паука или развить страх перед собаками после нападения бродячего стада. Трипофобия, по мнению эксперта, вызвана глубокой ассоциацией, вызывающей у человека определенные эмоции. Ее сложно интерпретировать как самому человеку, так и профильным специалистам.

Врач объяснил: невозможно родиться с какой-либо фобией; оно возникает в процессе развития человека. При рождении у него имеются лишь генетически детерминированные реакции нервной и эндокринной систем. Все остальное имеет фиксированный характер с точки зрения формирования чувств, а не событий.

«Например, ребенку читают пугающие сказки, не учитывая того, что интенсивность страха значительно превышает содержание материала, детский организм начинает реагировать и в этот момент формирует ассоциации, непонятные и совершенно недоступные к анализу», — сказал Федорович.

Что чувствуют трипофобы

Люди могут по-разному реагировать на те или иные стимулы в зависимости от того, какая система восприятия – слуховая, зрительная или кинестетическая – у них развита, отметила Лариса Овчаренко. Иногда человеку достаточно увидеть картинку с пряниками или норами животных, некоторые люди испытывают негативные проявления при встрече с неприятным объектом на природе или в городе, а другим достаточно просто услышать слово-триггер.

Негативную реакцию некоторых трипофобов на насекомых, несущих яйца или уже родившихся личинок, психолог объяснил тем, что человек представляет себе кожный контакт с живым существом, то есть автоматически берет на себя взаимодействие с ним: он чувствует, как насекомое ползет по нему или укуси его. Это вызывает повсеместное ощущение кожного зуда и неприязни, от которого человек хочет избавиться, как бы стряхнув его.

Также формируется поведение избегания, хочется уйти, убежать от раздражителя, появляется желание смыть с себя неприятные переживания, возникают панические атаки, чувство дереализации и другие проявления, в том числе потеря сознания», — предупредила Овчаренко.

Психиатр Федорович добавил, что основные реакции провоцирует нервная и эндокринная системы человека, но проявления страха у каждого пациента индивидуальны: у одних наблюдается учащение пульса, тремор конечностей и скованность, а у других вызывает фобию целый наплыв ассоциаций, который может вызвать даже галлюцинации.

Симптомы или как проявляется заболевание

Трипофобия, как и большинство других патологических состояний, сопровождается нарастанием тревоги, переходящей в панику. Клиническая картина расстройства зависит от индивидуальных особенностей организма. Наиболее распространенными симптомами трипофобии являются:

• боли в мышцах;
• дрожание конечностей;
• навязчивые мысли;
• повышенное потоотделение;
• аллергия;
• покраснение или бледность кожи;
• головокружение;
• затрудненное дыхание;
• панические атаки различной силы;
• кардиопальмус;
• спазмы;
• неконтролируемые вспышки гнева;
• рвотный рефлекс;
• нервозность.

Если расстройство прогрессирует, существует высокая вероятность возникновения психосоматических симптомов.

Около 10% пациентов испытывают тошноту, тремор и зуд кожи.

Чаще всего отклонения возникают неожиданно, без видимых причин. Первые симптомы патологии могут быть связаны с культурными, генетическими или психическими факторами. Большинство людей с фобией описывают свои чувства следующим образом:

• сильная дрожь всего тела;
• отвращение;
• позывы к рвоте;
• панические атаки;
• ощущение, будто кто-то ползает по твоей коже.

Симптомы боязни повторных дырок могут появиться при взгляде на поры растений, дырки в пище и так далее. Негативные эмоции возникают не только при непосредственном контакте с триггером, но и при наблюдении за объектом, вызывающим страх. Иногда больному кажется, что он находится рядом, что приводит к появлению негативных признаков.

Страх, возникающий при виде кожных заболеваний, сигнализирует о психосоматических отклонениях. Боязнь дерматологических патологий – одна из самых частых причин трипофобии. Раны, расширенные поры, ранки, рубцы – все это вызывает у больного панику и отвращение. Неконтролируемая паническая атака может сопровождаться навязчивыми идеями и нервозностью.

Трипофобия – симптомы

Основным симптомом трипофобии является отвращение к скоплениям мелких отверстий.

Трипофобия, поскольку не признана заболеванием, клинически не диагностируется. Это можно считать лишь разновидностью специфической фобии. Однако существуют инструменты, используемые для определения уровня трипофобии. Наиболее авторитетным является опросник трипофобии (TQ), который измеряет уровень отвращения к изображениям, активирующим трипофобию.

Испытуемого просят указать, сколько секунд отображался тот или иной графический объект (нейтральный или содержащий скопления дырок). Чем выше расхождение между способностью дать правильный ответ на нейтральную картинку и картинкой, вызывающей фобию, тем выше балл по шкале трипофобии. Таким образом, трипофобия вызывает отвлечение внимания из-за тревоги или других негативных эмоций.

Общие симптомы трипофобии, возникающие в ответ на изображения скоплений дырок:

• беспокойство;
• отвращение;
• мурашки по коже;
• проблемы с концентрацией внимания;
• желают избежать воздействия изображений такого типа в будущем.

Изображения дырок на теле обычно вызывают более сильную психологическую реакцию. Трипофобия, достаточно развитая, чтобы считаться разновидностью специфической фобии, встречается редко.

Умеренная трипофобия может вызывать такие симптомы, как сильное отвращение и тошнота, кожный зуд или беспокойство. Усиленная трипофобия, нарушающая функционирование, чаще всего диагностируется у школьников.

Люди с тяжелой трипофобией могут испытывать тревогу даже при виде пор в хлебе или дырок в сыре, а также предметов с пятнами или пятнами. Этот вид трипофобии может проявляться паническими атаками, при сильной реакции организма на тревогу – учащение пульса, повышенное потоотделение, сухость во рту, тошнота и рвота и т д. Больной вообще хочет избегать контакта с предметами, вызывающими трипофобию расходы.

Наличие фобий также может быть связано с дополнительными проблемами. У людей с тяжелой трипофобией наблюдаются разнообразные депрессивные симптомы, а также генерализованное тревожное расстройство. Дети, которым поставлен диагноз трипофобия как специфической фобии, имеют проблемы со сном (бессонница), борются с другими типами тревоги (тревога разлуки) или социофобией.

Читайте также: Чистый Андроид на Xiaomi: Все модели и как установить вместо MIUI

Тест на трипофобию

Поскольку трипофобия не считается диагнозом, точных диагностических критериев у нее нет. Описанные ниже тесты не являются научными и предполагают изучение факторов, вызывающих трипофобию.

Японские исследователи разработали опросник для измерения уровня трипофобии у человека. Необходимо оценить силу 17 ощущений, которые он испытывает, глядя на кластерные отверстия, по 5-балльной шкале, где 1 означает, что ощущение не проявляется вообще, а 5 означает, что оно проявляется очень сильно. Вот список этих ощущений:

• страх;
• отвращение, отвращение;
• чувство дискомфорта или тяжести;
• чувство паники, крик;
• беспокойство;
• тошнота;
• телесные проявления тревоги: «бабочки в животе», учащенное сердцебиение, потливость, боли в животе и так далее;
• «чувство, будто я схожу с ума»;
• желание уничтожить кластерные дыры;
• зуд;
• щекотать;
• мурашки по коже;
• желание плакать;
• бросить;
• озноб;
• проблемы с дыханием;
• дрожать.

Точного метода оценки уровня трипофобии с помощью этого теста не существует, но в эксперименте создателей теста средний балл выборки из 582 человек составил 32,2, а диапазон значений — от 17 до 85 10.

В Интернете есть большое количество тестов на трипофобию. Любой из них поможет субъективно оценить уровень в той или иной степени. Неявная трипофобия Часто рекомендуется мера 0,5а.

Видеотест на трипофобию пользуется большой популярностью. Пройти очень легко. Для начала вам необходимо включить видео и принять позу согласно инструкции в нем. Затем вам будут показывать трипофобные изображения, которые будут становиться все более неприятными. Если вы хотите изменить положение или выключить видео, сделайте это.

Точных критериев здесь тоже нет, но чем дольше вы сможете смотреть это видео без дискомфорта, тем меньше вероятность, что у вас трипофобия.

Автор этой статьи уже на 30-й секунде почувствовал зуд по всему телу, а вскоре появился заметный дискомфорт. В ходе редакционного эксперимента, в котором участвовали шесть женщин и один мужчина, не удалось найти людей с тяжелыми проявлениями трипофобии. Их реакция оказалась гораздо менее выраженной: некоторые почувствовали под конец небольшой дискомфорт, но только одна женщина почувствовала типичный для трипофобии зуд.

Однако найти трипофоба удалось: им оказался 33-летний муж сотрудницы. Видеотест даже не понадобился: достаточно было просто упоминания о том, что существует животное под названием суринамская пипа. Это жаба, которая вынашивает детенышей в норах на спине. Если их нужно выпустить, она их «стреляет.

Реакция была острой: воспоминание о картине животного, которое он когда-то видел, вызвало тошноту, после чего последовала просьба никогда не напоминать ему о трубке. Так он целый день не мог спокойно смотреть на отверстия с дырками, например, на пористые губки, которые ассоциировались у него с трубой.

Лечение трипофобии

Обратиться за помощью к психотерапевту необходимо при появлении первых тревожных симптомов. Специалист проведет детальное обследование, определит степень нарушения и подберет оптимальную схему лечения. Диагностика боязни множественных дыр включает в себя:

1. Опросить больного и собрать анамнез. На основании полученной информации специалист приходит к выводу о наличии/отсутствии фобии.
2. Определить тип перелома и его тяжесть. Возможные неврологические нарушения исключены.
3. Выявить конкретные симптомы и провести тест на трипофобию, направленный на установление степени развития патологии.
4. Тестирование на трипофобию предполагает просмотр серии изображений предметов, вызывающих у пациента страх. Диагноз ставится на основании полученной информации:
5. тревога сохраняется постоянно, симптомы усиливаются;
6. человек избегает ситуаций, вызывающих приступы паники, и тяжело переносит приступы;
7. иррациональный страх проявляется как при наличии стимулирующего фактора, так и при его ожидании;
8. тревога мешает больному вести нормальный образ жизни.

Симптомы страха перед маленькими дырками схожи со многими неврологическими расстройствами. Дифференциальную диагностику проводят с депрессией и диссоциативными расстройствами. В ходе осмотра специалист выявляет возможные причины отклонений, наличие стрессовых или травмирующих факторов. Учитывают также выраженность клинической картины, тип и форму тревоги. По результатам обследования составляется терапевтическая схема, подходящая пациенту.

На сегодняшний день не разработана общая клиническая практика лечения этого расстройства. Терапия подбирается индивидуально для каждого пациента на основании результатов обследования и тяжести клинической картины. Чаще всего для лечения трипофобии применяют комплексный подход, который включает в себя следующие мероприятия:

• групповые и индивидуальные психотерапевтические занятия;
• фармакотерапия (седативные и антигистаминные препараты);
• коррекционные методы психического восстановления;
• освоить навыки саморегуляции;
• психоанализ;
• круглосуточное лечение с применением противовоспалительных и противосудорожных препаратов.

Лечение проводит психотерапевт, основная задача которого – нормализовать состояние пациента при возникновении момента раздражения.

Специалист не только избавляет от страха, но и выявляет первопричину развития. К наиболее эффективным мерам лечения относятся:

1. Экспозиционная терапия. Больному показывают успокаивающие изображения, чередуя их с изображениями, вызывающими страх. Постепенно увеличивайте продолжительность показа пугающих изображений. Повторное воздействие приводит к уменьшению тревоги и пациенту удается контролировать собственный страх.
2. Когнитивно-поведенческая терапия. Направлен на уменьшение симптомов отклонения. Помогает пациенту освободиться от предвзятых представлений и мыслей и скорректировать собственные реакции на раздражитель.
3. Использование лекарств. Врач подбирает лекарство индивидуально для каждого пациента. Чаще всего используются антидепрессанты (назначаются при тяжелых формах патологии), седативные средства (помогают контролировать тревожность) и бета-блокаторы (понижают артериальное давление, уменьшают судороги).

Лекарственные средства применяются, если отклонение доставляет неудобства в повседневной жизни и перешло в неконтролируемую фазу. В других ситуациях достаточно психотерапии и других коррекционных методик.

Конкретных правил, предотвращающих развитие страха перед большими разрывами, не существует. Чтобы защитить себя от тревожного расстройства, просто следуйте этим простым правилам:

• избегать эмоциональных переживаний;
• научиться самоконтролю;
• достичь душевного спокойствия;
• минимизировать стрессовые ситуации.

Чтобы предотвратить расстройство, рекомендуется освоить медитацию или йогу, которые помогут максимально расслабиться и научат контролировать собственные эмоции. Также помните, что при появлении первых тревожных симптомов следует немедленно обратиться к специалисту. Не стоит надеяться, что отклонение пройдет само. Чем дольше вы откладываете посещение клиники, тем сильнее ухудшается расстройство.

Поскольку трипофобия не признана официальным диагнозом, ее классифицируют как обсессивно-компульсивное расстройство с использованием соответствующих методов психотерапевтической коррекции. Прогноз выздоровления зависит от своевременности диагностических мероприятий, выбранной схемы лечения и общего состояния здоровья больного.

Патогенез заболевания

Механизм развития боязни дыр основан на причинах. Зачастую это связано с психологической травмой, полученной в детстве. Например, страх может проявиться из-за укусов пчел. На патологию влияют и внешние факторы: ссоры, конфликты в отношениях, стрессы. Вполне возможно, что несоответствие может возникнуть из-за просмотренного фильма или изображения. Больной фиксируется на изображении, а подсознание работает по стандартной схеме: избегайте и бойтесь всего, что может вновь спровоцировать пережитые негативные чувства.

Расстройство может стать очевидным с возрастом по мере накопления фобий. Патогенез девиации также связан с культурными факторами. Часто человек испытывает необъяснимое беспокойство, глядя на геометрический рисунок на коже ядовитых животных или змей.

Традиционно течение трипофобии можно разделить на 3 стадии:

1. Легкий. При столкновении больного с раздражителем у больного возникает сильный кожный зуд и желание умыться. Также отмечается легкая тахикардия, обильное потоотделение и нервозность.
2. Средний. Все симптомы первой стадии усиливаются, плюс добавляются новые проявления. Больной снова и снова возвращается к негативным воспоминаниям и не может от них избавиться. Сам факт переживания очередного приступа трипофобии вызывает сильный страх.
3. Тяжелый. Больной угнетен собственными страхами, они кажутся ему повсюду. Пена в ванной, кусок хлеба, москитная сетка на окне – все это вызывает крайний ужас, вплоть до потери сознания.

Если не устранить страх кластерных дыр, вы можете столкнуться с серьезными проблемами. Последствия расстройства не позволяют человеку жить нормальной жизнью; у него возникают следующие осложнения:

• обморок;
• стойкая и тяжелая мигрень;
• непроизвольные мышечные спазмы;
• сильная боль;
• отсутствие реакции на внешние раздражители;
• нарушения опорно-двигательного аппарата.

Причины возникновения

Самозащита – это естественный механизм, встроенный в человека. Когда мы видим опасность, например дикое животное, и пугаемся, организм начинает защищаться: зрачки расширяются, к мышцам поступает дополнительный приток крови, сердце бьется и начинает вырабатываться адреналин. Этот гормон имеет основополагающее значение для формирования физиологической реакции «беги или сражайся». Чаще всего побеждает первый! Мужчина не только очень быстро дерется, но и громко кричит и предупреждает соплеменников об опасности.

Боязнь слишком большого количества дыр передалась, так сказать, современным людям. Наши предки жили в жарком влажном климате с не очень приятными опасными соседями – змеями, насекомыми, пауками. Последние обычно жили в небольших норах, и совать туда пальцы было чревато большой неприятностью – укус, грозивший болезнью и даже смертью.

Ученая из Университета Эмори Стелла Лоренцо провела эксперимент, который дополняет, а скорее объясняет механизм возникновения трипофобии. Она показала группе из 41 своего ученика «страшные» изображения, которые могли бы вызвать панику у трипофобов: насекомых, змей и других объектов (см выше). При этом у испытуемых зарегистрировано изменение:

• пульс;
• размер и движение зрачков;
• артериальное давление

В результате исследования выяснилось, что боязнь кластерных дыр – это, скорее всего, не фобия, а преувеличенное отвращение. Реакция на изображения с дырками (назовем их трипофобами) у испытуемых несколько отличалась от страха: индивиды впадали в ступор, снижалась частота сердечных сокращений, сужались зрачки. Так проявляется не страх, а сильное отвращение, отвращение, вызывающее желание помыться и почиститься.

На основании вышеизложенного Стелла Лоренцо пришла к выводу: трипофобия хоть и является проявлением защитного рефлекса, но является реакцией не на опасность, исходящую от хищника, а на возможный источник заражения.

Трипофобия стоит в одном ряду со страхом болот, гниения, мертвецов, язвы желудка, то есть всего, что может привести к заражению или отравлению. Люди, страдающие от него, не пытаются убежать, а наоборот снижают свою активность, чтобы случайно не вдохнуть отравленный воздух, закрывают глаза и понемногу стараются уйти из опасного места.

У каждого современного человека есть врожденная трипофобия – это инстинкт, атавизм. Нам не нравится вид гусениц, копошащихся на трупе животного, сбитого машиной, но не каждому достанется печальный опыт увидеть такое тошнотворное зрелище и тогда обычная пенка на кофе вызовет дикий страх.

Эта проблема развивается у чрезмерно впечатлительных людей с развитым воображением, подозрительных и впечатлительных.

Довольно часто причиной развития страха скопления дырок у взрослого является негативное влияние родителей, имеющих такую ​​же проблему, детские травмы, а также страх, накопленный с возрастом.

Биологические факторы также могут играть большую роль в возникновении фобии. Возбуждение в головном мозге регулируется гамма-аминомасляной кислотой. Он помогает передавать импульсы между нейронами. У чрезмерно пугливых людей количество ГАМК меньше нормы по генетическим причинам. Его дефицит также может быть связан с длительным стрессом или воздействием токсичных веществ.

В любом случае откладывать обращение к психотерапевту или психологу с такой проблемой нельзя: это ухудшает качество жизни и может привести к развитию серьезных психических расстройств.

Причины боязни дыр

Результаты эксперимента исследователей Эмори согласуются с нынешней эволюционной оценкой трипофобии. Сегодня учёные полагают, что трипофобия — это развившаяся естественная реакция нашей нервной системы, призванная защитить нас от угроз, связанных с инфекциями или паразитами.

Если человек столкнулся с опасностью, например хищником, ему необходима стимуляция и прилив сил, чтобы спастись, поэтому на такой триггер нервная система реагирует выбросом адреналина.

Но если человек сталкивается с чем-то нездоровым и потенциально заразным, например с червивым плодом, испорченным мясом с личинками или человеком с кожным заболеванием, мозг должен заставить его отказаться от взаимодействия – то есть, наоборот, подавить активность. Именно так работает отвращение при трипофобии.

Большинство исследователей сходятся в такой интерпретации происхождения этого расстройства. Однако неясно, что представлял собой первоначальный объект, и у современных людей отвращение переросло в абстрактную трипофобию.

По одной из теорий, трипофобия возникает в результате реакции на соты, осиные гнезда или логова ядовитых змей. Другие исследователи аналогичным образом связали трипофобию с инфекционными заболеваниями человека. Эту интерпретацию косвенно подтверждает исследование, в котором установлено, что люди с кожными заболеваниями в среднем имеют более сильные трипофобные реакции, чем другие .

По другой версии, трипофобия связана с социальным тревожным расстройством, а кластерные дыры бессознательно связаны с лицами или глазами, постоянно смотрящими на человека.

Также известно, что трипофобии более подвержены женщины и люди с рядом психических и психологических расстройств: обсессивно-компульсивным расстройством, депрессивным, биполярным, паническим и тревожным расстройствами.

Как избавиться от трипофобии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Основным методом лечения трипофобии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Психолог помогает пациенту «заменить» маловероятное отношение к объектам страха на более реалистичное, а затем изменить поведение [9].

Экспозиционная терапия

Еще одним популярным и эффективным методом является экспозиционная терапия, при которой человека постепенно учат контролировать уровень страха. Как отмечает Екатерина Харина, это один из подвидов когнитивно-поведенческой терапии.

Сначала в состоянии полного расслабления больной рассказывает, чего он боится, затем ему показывают изображение объекта страха. Со временем человек сможет стоять рядом с ним и даже прикасаться к нему. Таким образом снижается уровень чувствительности и страха.

«У кого-то может возникнуть мысль, что он не вынесет такого изображения, его дискомфорт продлится долго или не прекратится, он потеряет контроль над собой или сойдет с ума», — объясняет Харина. «При воздействии мы проверяем «гипотезу» пациента о том, что его дискомфорт не проходит».

Психиатр отмечает, что воздействие хорошо работает при обычных фобиях, а вот при отвращении этот метод в традиционном формате не приводит к уменьшению дискомфорта. Поэтому пришлось немного измениться: человека учат терпеть то, что ему противно, в памяти формируются положительные ассоциации и связи.